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★すぐできる!!「マインドフルネス」のススメ★ 知っているとちょっと役立つヘルスケア情報を紹介。

★すぐできる!!「マインドフルネス」のススメ★

★すぐできる!!「マインドフルネス」のススメ★
マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか。  直訳するとマインド(=心)がフル(=満たされている)状態のことで、「今、ここに対する適切な気づき」とのことで、「今、ここ」に意識を集中することで、邪念から解放される瞑想法なのだそうです。
「瞑想(マインドフルネス瞑想)」が取り入れられ、欧米諸国を中心に、ビジネス・教育・精神医療などで大きな成果が上がっているといわれます。
そのルーツには仏教哲学やインド哲学といった東洋思想があるとのこと。
ストレスにどっぷり飲み込まれないで、こころ穏やかに、落ち着いた毎日を過ごすためにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?
それでは「マインドフルネス」とはなにか、そのやり方などご紹介いたします。

http://mocosuku.com/2017113042709/

●「ストレス社会に強くなる? 「マインドフルネス」のススメ」
 上記は『Mocosuku(もこすく)』の記事を参照しています。
http://mocosuku.com/
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